Todos os pequenos passos que tenho dado e todos os momentos que tenho vivido, todos se encaixam numa sucessão que me permitiu e permite evoluir e viver com uma leveza na alma, um brilho no coração e um caminho cheio de luz, de amor e de gratidão.   Todo o processo é o caminho que a minha alma pediu e pede para poder seguir serenamente e em paz interior . A minha alma acolhe-me e guia-me para ter força e coragem para seguir o meu caminho.   Com muito Amor, Com muita Paciência,

Às vezes, o ego voa Voa, voa Num turbilhão de pensamentos díspares. Dentro da minha mente, o ego voa Retirando-me do momento presente Arranjando desculpas e meias culpas Para tudo. Retirando-me da minha serenidade com meras conversas Fingidas. E, nesses momentos, procuro o teu abraço, Mãe natureza, Acolho-me numa tisana de ervas e volto a minha paz interior. Nesses momentos em que me acolhes, O vento sopra no meu rosto (...)

    Hoje um ser límpido e maravilhoso segredou-me ao ouvido:   “Ouve o teu coração, Tudo está aí. Tens de te conectar com ele. Porque hoje o que é certo, amanhã já não o é. Mas, o teu coração sim! Ele é a tua verdadeira e única fonte de certeza, de pureza e de amor por ti mesma.” Maggie   Uma mensagem para nunca deixar de ouvir o meu coração. Nunca deixar ninguém roubar a minha alegria e  a minha felicidade interior. Porque o poder está dentro de mim, o poder de (...)

    Senta-te confortavelmente em contacto com a natureza ou próximo dela. Olha à tua volta. Vê a beleza da natureza.     Vê a sua magia. Sente a sua força, Digna e majestosa.   Sossega a tua mente com a paisagem verde, calma e serena. Ouve o movimento das árvores. Ouve os sons de harmonia dos animais.   Acalma a tua mente. Deixa-te levar nesta bela apreciação da mãe natureza. Aproveita este momento, aprecia a natureza e ouve-te.     Sente como este momento te faz sentir (...)

  Quando paro. Quando me conecto com a natureza. Quando ouço o meu silêncio. É quando a minha paz interior transborda de felicidade e de serenidade.   Com gratidão, Cátia Santos

      Serenidade no nosso cantinho é um mantra que reside nas nossas atitudes, nos nossos pensamentos, no coração e na nossa alma. Serenidade reveste sempre o nosso ser e o nosso estar.   O desafio surge ao sair do nosso cantinho, da nossa zona de conforto. Aí, perdemos um pouco a nossa serenidade, a nossa tranquilidade com a agitação do mundo, do ser humano com as suas preocupações e os seus receios. Manter a serenidade e a paz interior no mundo lá fora, é onde reside o (...)

      Harmonia,    momento em que tudo está no seu devido lugar, momento construído com paz, amor e tranquilidade. Quando estamos em harmonia, tudo à nossa volta se reflete em amor, em serenidade, em calma e em paz interior. Com gratidão, Cátia Santos

  Ao vosso lado, consigo voar. Consigo voar, mesmo sem asas. Consigo voar de alegria e de felicidade. Consigo voar e flutuar num pequeno momento. Consigo flutuar e ouvir a minha paz interior. Ouvir a minha paz interior, a minha alma repleta de gratidão e de amor.     Com gratidão, Cátia Santos

  Numa tarde fria e chuvosa de outono, aconchegada na vossa companhia, viajo num momento mindfulness... Viajo a ler um livro... viajo para outro lugar, para outra época, para outra vida que não a minha. Viajo numa meditação mindfulness... Viajo num mundo que não é o meu! Viajo e vivo este momento presente! Estou presente no momento, não estou no passado nem no futuro, estou aqui e agora.  Quando me envolvo a ler um livro, viajo e entro em contacto com o silêncio da minha mente. V (...)